Pratique de la concentration et de la relaxation à l'école

Cet ouvrage propose une méthode structurée pour guider les enseignants dans la pratique d’exercices de relaxation et de visualisation afin de les aider à recentrer les enfants sur les apprentissages scolaires et d’améliorer leur concentration.

Ainsi, chaque enseignant pourra concevoir les séances qui lui paraîtront les mieux adaptées aux besoins de ses élèves et construire un cadre rigoureux qui permettent d’atteindre les objectifs qu’il s’est fixé.

Points forts :

- Une approche théorique qui permet à l’enseignant de construire sa propre pratique ;
- Des exercices structurés afin de faciliter l’entrée dans la pratique ;
- Des enchaînements ludiques qui peuvent facilement être adaptés aux capacités des élèves dans les situations de classe.
- Des cartes illustrées qui servent d’appui aux apprentissages.

SOMMAIRE 

Présentation générale
L'école, l'enfant, le corps...
Yoga, schéma corporel et image du corps
A l'usage des enseignants ou des intervenants
A l'attention des enfants

Les postures d'équilibre
1. La posture de l'arbre
2. La posture de l'oiseau

Les postures debout
3. La posture de la flamme
4. La posture de l'arc-en-ciel
5. La posture de l'angle
6. La posture de la chauve-souris
7- La posture de la grenouille

Les postures debout en torsion
8. La posture du triangle
9. La posture du chandelier

Les postures assises sur la chaise
10. La posture du lion
11. La posture du hérisson
12. La posture de la demi-lune
13. La posture du papillon
Aller plus loin dans la pratique : la conte

Les exercices de respiration
14. Le coup de balai
15. Le ballon
16. La respiration par le nez
17. La posture du papillon
18. La respiration de l'oiseau

La concentration
19. La concentration sur les sons
20. L'écoute active
21. Le jeu de l'oiseau
22. La concentration sur le bout du nez
23. La concentration sur la fleur

Les jeux axés sur la détente et le repos
24. Le jeu du pantin
25. Le jeu des vagues
26. Le jeu de l'abeille
27. Le jeu du bâillement
28. Le chant de la respiration

Les visualisations
29. Promenade à la montagne
30. Promenade à la mer
31. Le jardin des délices

17 postures au sol
Le conquérant, le pont, la tortue...

Auteurs :
Hélène Marquié-Dubié : maître de conférences en psychologie, formatrice à l’IUFM de Perpignan (Université Montpellier II).
Marie Baixas : est devenue professeur de yoga après avoir suivi l’enseignement de Sri Mahesh, fondateur de la Fédération française de Hatha-Yoga traditionnel. 

Public : enseignant en école élèmentaire.